健康知识 | 多喝水是否等同于吃药？医学研究有话要说！

       上期，我们发布了一篇《倘若身体缺水，会出现哪些健康隐患？》的文章，有粉丝留言称多喝水是否等同于吃药？
       从医学上讲，水确实有止痛、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效，已有研究证明，水与人的冠心病发作密切相关。

       据相关统计，心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。由于环境污染、社会压力等因素造成很多人生理机能过早衰退等因素，甚至有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之夜间起夜水分消耗也较多。
       夜间缺水会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可出现急性供血不足导致坏死。尤其是患冠心病的中老年人，重视饮水是预防冠心病发作的重要保健方法之一。
       医学研究发现，如果在睡前、夜间和清晨注意喝三杯“救命水”——温热水，及时补充体内水分，降低血液粘稠度，加快血液流速，可以有效减少冠心病发作。

       由于不少人神经中枢对缺水反应不太敏感，会因不渴而不愿喝水，身体经常处于一种严重脱水状态而不自觉。
       因此，即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。早晨起床后，首先饮一杯水（200ml左右），可及时稀释过稠的血液，促进血液流动。夜尿多者，起解时可喝些水，能补偿体液的消耗。

       当气候炎热或饮食过咸时，更应多喝些水，这既可补充流失的水分，也可将废物及时排出体外。在生活当中养成多喝水的习惯对于治疗疾病，养护身体，对防治冠心病都有很好作用。

       在这里，小编特别提示一下： 
       饮料不能代替水：大部分人不爱喝水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的脱水因子，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 
       多喝温热水，省的是药费，得到的是健康：温水有舒张血管的作用，能刺激血液流向肠道，帮助消化；温热水还有助于脂肪的乳化，使它们更容易被消化。适合温度，25-45℃的水为宜，水温过烫、过凉易对食道及胃肠等造成伤害。

       以上便是我们本期是全部内容，期待大家继续关注微信公众号“泉信直饮水”，我们将在下期，继续为大家分享与水相关的健康话题。