如果你还在为春燥而焦虑，这则健康饮水窍门，一定要收藏！

       春季气候干燥，身体容易缺水，眼睛干涩、口苦咽干、皮肤干燥、嘴角溃烂、鼻腔热烘等是不少小伙伴的常态。预防春燥，就要多饮水，补充体内水分的缺失。

      饮水对我们非常重要，水是我们人体的重要组成部分，是一切生命必需的物质。一个人只喝水不吃饭仍能存活十几天到二十多天，但如果几天不喝水就无法生存，足见水对人体健康的重要性。不同成长阶段和性别体内水分的含量有所差异。

      水在人体内的主要有7大功能：帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温、维持细胞功能、维持血液容积、淋巴和血液的组成成分。当水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。

人缺水了会怎样？

没有水，其他所有营养物质就像干枯的河床上干透的泥沙。

饮水过多会怎么样?

饮水过多会造成“水中毒”。短时间内大量饮水会造成血液内电解质浓度改变，体内液体流动出现变化，严重者会造成大脑肿胀、压迫颅骨、甚至死亡。对于正常人而言，肾脏排出能力正常，极少出现水中毒。对于一些疾病状况，如肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等，都不能水摄入过多，可引起体内水过多或引起水中毒等，应遵照医嘱摄入适量的水。

健康的饮水姿势是什么？

饮水要遵循科学的方法，细水长流、适可而止。针对不同年龄、身体活动和环境温度下，人们对水的需要量也不一样。一般来说，在温和气候下，轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升——1700毫升，也就是7-8杯水。不同年龄段饮水推荐量不同。

结语：春季，是万物复苏的季节，为此，我们一定要掌握健康的饮水知识，在有效缓解春燥的同时，唤醒我们的好活力。